Daily Archives May 15, 2013

Tillæg til indslag om silkesengetøj

1415379_28433463[1]

Bedre nattesøvn

Tidligere har vi skrevet om silkesengetøj og silkedyner, hvor vi på det kraftigste anbefalede udskiftning af bomuldssengetøj til fordel for silkesengetøj for en bedre nattesøvn. Det gør vi stadig, men der kan være andre ting, der spiller ind, hvis man ikke får den optimale nattesøvn.

1) Du er stresset – Undgå arbejde tæt på sengetid og ‘afstres’ gerne med en god bog, en serie (der ikke kræver for megen tænkning), samtale med familie, musik – eller hvad der skal til

2) Undgå at spise tæt og indtag af koffeinholdige drikke tæt på sengetid. Det bedste er at stoppe indtaget kl. 21.00.

3) Undgå fysisk aktivitet forinden du går i seng, hvis muligt...

Read More